Como Encontrar a Academia Ideal

Semana começando, atividades físicas recomeçando...
Mas e pra quem tomou coragem hoje? Você sabe como escolher a academia ideal?

Eu camelei até encontrar uma academia que combinasse comigo... primeiro porque não gosto de academia, então não estava disposta a pagar muito. Por outro lado, não queria frequentar qualquer lugar, com qualquer equipamento e qualquer instrutorzinho.

Em São Paulo existem várias academias de grife, que oferecem toda a infraestrutura, aulas de tudo quanto é tipo, equipamentos e profissionais de primeira. E preço exorbitante também. Pra quem gosta de academia, estas academias são o céu na terra, e o custo-benefício é enorme, mas pra mim... não.

Mas também existem as academias pequenas de bairro. Essas podem ser uma loteria, dependendo de onde você more. Portanto, pesquise bastante, veja a qualidade dos instrumentos e a proficiência dos profissionais.

O que levar em consideração antes de se matricular em uma academia

Infraestrutura - veja se os equipamentos estão em bom estado, e preste atenção especial para roldanas, cabos e estofados. Com que frequência os equipamentos são vistoriados e sofrem manutenção? A ventilação e a luz também devem ser levadas em conta, pois interferem no desempenho do treino.

Espaço - veja se os ambientes são adequados para a prática de exercícios, se há um bom espaço entre os equipamentos, se as pessoas não ficam se esbarrando. Quanto menor o espaço, maior o risco de acidentes!

Higiene - cheque os banheiros, se são limpos, sem odores, se há armários disponíveis e em quantidade suficiente para os frequentadores. Veja se há funcionários que limpem as salas de aula e área de musculação. Verifique se os equipamentos são limpinhos.

Segurança - a academia possui infra no caso de acidentes? Quais são as providências que tomam? Existem socorristas ou aparelhos de primeiros-socorros?

Distância - a academia não deve ficar muito longe de sua casa ou trabalho, senão a qualquer sinal de dificuldade como trânsito, cansaço, preguiça, chuva, você desiste de ir mais fácil do que se fosse pertinho.

Valores - veja se os preços praticados estão dentro da média de mercado, políticas de matrícula, políticas de desligamento, pacotes, planos de fidelidade, e se a mensalidade cabe no seu bolso.

Horários - quais são os horários de funcionamento praticados pela academia? Sua rotina maluca tem um espacinho pra academia, na frequência que você gostaria? Como é a movimentação e frequência nos horários de pico? Tem instrutores em quantidade suficiente para atender a todos?

Atividades e suas Grades - a academia, além da musculação, oferece outras atividades, como aulas diversas? Te interessam? Existe variedade de horários ou você teria que se sacrificar um pouquinho?

Profissionais - os professores são graduados, capacitados, passam por reciclagens periódicas, estão por dentro do mundo mundo da ginástica? São simpáticos, alegres e prestativos? Eles estão disponíveis para orientar sobre o uso correto dos equipamentos?

Outros pontos para prestar atenção:

• Você foi convidado para entrar e conhecer a academia? Pôde ir a todos os lados?
• Verifique se você pode frequentar a academia por 1 ou 2 dias, para sentir o clima, participar das aulas, ver se gosta e se sente bem lá.
• Existe um departamento de avaliação física? Se não, eles pedem atestado médico que comprove que você está apto a fazer atividade física?
• Peça referências! Você conhece alguém que frequenta ou frequentou a academia que você está avaliando? Qual é a opinião dessa pessoa sobre a academia?

Estando tudo em ordem e de acordo com as suas expectativas, não há razão para não se matricular.

Bons treinos e Feliz Vida Saudável!

Sites-referência:
1 - http://vilamulher.terra.com.br/dicas-para-escolher-a-academia-ideal-11-1-68-360.html
2 - http://www.copacabanarunners.net/academia-ginastica.html
3 - http://www.hipertrofia.org/blog/2008/10/17/dicas-de-como-escolher-uma-academia/
4 - http://www2.uol.com.br/vyaestelar/academia_ginastica.htm
5 - http://vilamulher.terra.com.br/como-escolher-a-academia-ideal-11-1-68-100.html
6 - http://www.corpoperfeito.com.br/artigo/VisualizacaoArtigo.aspx?IdArtigo=116
7 - http://definicaototal.com.br/treinos/como-escolher-uma-boa-academia-de-musculacao/
8 - http://www.homensquesecuidam.com/2011/03/como-escolher-uma-academia.html
9 - http://www.melhoramiga.com.br/2010/01/como-escolher-a-academia-ideal-para-voce/
10 - http://suadieta.com.br/Materias/210/fitness/como-escolher-uma-academia-que-combine-com-voce
11 - http://fitnessemuscle.blogspot.com.br/2011/10/como-escolher-academia.html